Иерусалим:
13 - 19°
Тель-Авив:
20 - 22°
Эйлат:
22 - 29°
Приложение
для Android
Мобильная
версия
18+
NEWSru.co.il :: Здоровье14 декабря 2018 г., 11:37

Сначала мясо и овощи, потом крупы и макароны: порядок питания влияет на уровень сахара в крови

Инопресса
время публикации: | последнее обновление: блог версия для печати фото

"Тот, кто поддерживает уровень сахара в крови с помощью здорового питания, предупреждает появление лишнего веса и развитие диабета II типа. При этом значение имеет и порядок употребления продуктов. Идеальную последовательность приема пищи определили в своем новом исследовании американские ученые", – сообщает Focus.

В исследовании приняли участие 15 человек, страдающих предиабетом. В течение 3 дней они употребляли одни и те же продукты в разном порядке. Ученые установили: "Уровень сахара в крови поднимался значительно меньше, когда люди начинали прием пищи с овощей или белков либо только с овощей вместо углеводов. Положительный эффект сохранялся даже спустя три часа после приема пищи".

"Если же прием пищи начинался с углеводов, уровень сахара в крови повышался значительно", – говорится в статье.

"Соблюдение определенного порядка употребления продуктов – это простая возможность положительно повлиять на уровень сахара в крови", – резюмирует Focus.

Inopressa.ru


facebook
...