Новая книга утверждает, что для развития головного мозга следует много заниматься сексом, есть побольше черного шоколада, а также завтракать холодным мясом, как принято в скандинавских странах.

Диетическое питание без жиров, просмотр "мыльных опер" и постоянное нытье, напротив, ведут к ухудшению работы головного мозга, сообщают Терри Хорн и Саймон Уоттонн, авторы книги "Самоучитель тренировки мозга" (Teach Yourself Training Your Brain).

- Врач предупреждает: "незаконный секс" опасен для жизни

Как передает Telegraph.co.uk, большинство рекомендаций книги не относятся к числу общепринятых, но авторы подчеркивают, что все их выводы базируются на результатах научных исследований. Хорн и Уоттонн уверены, что можно побороть ослабление мозговой деятельности, вызванное старением: "Люди могут вести образ жизни, значительно усиливающий мыслительные способности, вне зависимости от возраста".

В книге рассматривается влияние окружающей среды, диеты и стрессов на мыслительную активность. Большая часть рекомендаций учитывает химические вещества, образующиеся в организме в результате той или иной деятельности.

Авторы отмечают, что отношения с лицами противоположного пола ведет к выработке гормона окситоцина, развивающего способность искать новые решения. Повышение уровня серотонина после полового акта, в свою очередь, усиливает логическое и творческое мышление.

Польза черного шоколада объясняется, по мнению Хорна и Уоттонна, различными веществами, повышающими количество кислорода в мозгу. Холодное мясо за завтраком дает организму энергию и множество питательных веществ.

Дополнительный совет книги относится к социальным отношениям: "Дружите с людьми, которые вас смешат, избегайте тех, кто портит настроение".

Среди других советов Хорна и Уоттонна: ешьте рыбу (жир которой содержит кислоты омега-3); брокколи (витамин К); продукты, приготовленные из зерновых, в том числе, макароны; помидоры (антиоксиданты); черную смородину (витамин С). Соблюдайте умеренность в потреблении алкоголя, который уничтожает клетки головного мозга; не отказывайтесь от завтрака, важного источника энергии; ешьте поменьше жирного и пейте поменьше газированных напитков.

Ссылки по теме: