Сауна помогает людям лучше справляться с жарой

Регулярное посещение сауны может помочь легче переносить жару, считают ученые. Согласно исследованию, воздействие высоких температур постепенно адаптирует организм: улучшается потоотделение, увеличивается объем плазмы крови и снижается нагрузка на сердце, благодаря чему человеку проще переносить экстремальную жару.

Специалисты отмечают, что подобная адаптация требует времени. Для заметного эффекта необходимо проводить в условиях высокой температуры около 40-60 минут в день на протяжении нескольких дней. При этом эффект сохраняется примерно неделю, а более длительный курс обеспечивает более продолжительную защиту.

Однако исследователи подчеркивают: сауна не поможет безопасно пережить уже наступившую волну жары. Более того, во время сильного зноя дополнительный нагрев может повысить риск перегрева и обезвоживания. Эксперты советуют использовать сауну как способ подготовки к жаркому сезону, а в период высоких температур придерживаться привычных мер безопасности – пить больше воды, избегать длительного пребывания на солнце и сокращать физические нагрузки