Иерусалим:
6 - 10°
Тель-Авив:
10 - 16°
Эйлат:
10 - 20°
Приложение
для Android
Мобильная
версия
18+
NEWSru.co.il :: В мире15 ноября 2009 г., 05:40

Ученые Гарвардского университета дали рекомендации по улучшению памяти

время публикации: | последнее обновление: блог версия для печати

Ученые-нейрофизиологи из Гарвардского университета провели семинар под названием "Развитие памяти и интеллекта", на котором дали основные советы, с помощью которых можно значительно улучшить свою память, сообщает YoRead.ru.


Главным секретом ученые назвали правильное питание. Основной пищей для клеток головного мозга являются углеводы, а также полиненасыщенные жирные кислоты. Поэтому желающим сохранить отличную память категорически запрещается сидеть на голодных диетах.

Рекомендуется также улучшать мозговое кровообращение. Для этого можно регулярно принимать витамины группы В, а также систематически проходить курсы лечения ноотропными препаратами (Билобил, Танакан и др.). Отмечается, что втором случае необходимо проконсультироваться у врача.

Необходимо тренировать навыки запоминания. Тренироваться можно повсюду и в любое время: например, учить стихи, подробно восстанавливать события дня, запоминать даты, имена, лица и телефоны, в супермаркете вести подсчет стоимости покупок и так далее.

Помимо этого, важен крепкий, здоровый сон. Ученые доказали, что для запоминания больших объемов информации необходим полноценный сон, так как во время сна происходит восстановление связи между нейронами.

Telegram NEWSru.co.il: самое важное за день
facebook
Загрузка...